Transparency Seal
DOST 7 is ISO 9001:2008 certified
Sulong Tulong Sa Visayas
DOST 7 Webmail
Official Gazette of the Philippines
PAGASA Weather Update
DOST Nationwide Operational Assessment of Hazards
Link to Philippine Real-Time Environment Data Acquisition and Interpretation for Climate-Related Tragedy Prevention and Mitigation
August 2014
S M T W T F S
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
RSS
Home
EHERSISYO, MAINAM SA KALUSUGAN PDF Print E-mail
Tuesday, 16 February 2010 05:29
Bahagi ba ng inyong pang-araw-araw na gawin ang pag-eehersisyo? May panahon ka pa bang mag-ehersisyo kahit busy  sa trabaho at bahay?

Ang paglalakad, pagtakbo, paglalaro ng basketball, pagsasayaw, push-ups at mga simpleng stretches tulad ng pag-abot sa tuhod ay ilan lang sa mga ehersisyo na maaaring gawin sa bahay o sa opisina. Di na kailangan bumili ng mga gamit sa pag-eehersisyo.

Ang palagiang pag-eehersisyo ay maraming benipisyo na maidudulot sa ating katawan gaya ng mga sumusunod:

•  Mainam na pampababa ng timbang, pang-aayos ng blood circulation o pagdaloy ng dugo sa mga ugat, pampabuti ng muscle tone at efficiency ng puso at baga;
•  Nakatutulong  sa maayos na pagtulog; at
•  Pang-alis ng stress.

Mag-ehersisyo nang palagain o madalas. Gawin ang pag-eehersisyo nang tatlo o apat na beses sa isang linggo nang 20 hanggang 30 minuto o lagpas pa.

Ang impormasyong ito ay hatid sa inyo ng FNRI-DOST, ang pangunahing ahensiya ng gobyerno sa pananaliksik sa pagkain at nutrisyon. Para sa karagdagang impormasyon at kaalaman sa pagkain at nutrisyon, sumulat o tumawag kay Dr. Mario V. Capanzana, Direktor, FNRI-DOST sa kanyang email address: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it o This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it o sa telepono bilang 837-2934/837-3164. Maaari ding bisitahin ang FNRI website: http://www.fnri.dost.gov.ph
Last Updated on Friday, 29 October 2010 04:05
 
Banner
Banner